Terapia stresului O abordare comportamentala rational-emotiva de Albert Ellis

Terapia stresului: O abordare comportamentală rațional-emotivă Cartea "Terapia stresului: O abordare comportamentală rațional-emotivă" este concepută de Albert Ellis, unul dintre cei mai influenți psihologi și fondatori ai Terapiei Raționale Emotive (TRE). Publicată pentru prima dată în anii '90, aceasta oferă cititorilor instrumentele necesare pentru a face față stresului cotidian și pentru a-și transforma gândirea negativă într-o abordare mai pozitivă și constructivă. În paginile acestei lucrări, Ellis analizează modul în care gândirea irațională contribuie la creșterea nivelului de stres și la experimentele emoționale negative. Autorul subliniază importanța înțelegerii și identificării gândurilor disfuncționale, care agravează starea de anxietate și nefericire. Printr-o combinație de teorie și practică, cartea oferă tehnici și exerciții care pot ajuta cititorii să dezvolte o mentalitate mai rațională și sănătoasă. Ellis îi va învăța pe cititori cum să își reevalueze atitudinile și să își schimbe comportamentele pentru a reduce stresul. De asemenea, autorul oferă exemple concrete, studii de caz și strategii de autoajutor, astfel încât cititorii să își poată adapta abordările în funcție de propriile nevoi. Folosind un limbaj accesibil, Ellis reușește să transforme conceptele psihologice complexe în lecții utile pentru viața de zi cu zi. Prin "Terapia stresului", Albert Ellis nu doar că dezvăluie învățămintele sale bine fundamentate, ci și inspiră cititorii să devină arhitecții propriei bunăstări emoționale. Această carte este esențială pentru oricine dorește să își gestioneze mai bine stresul și să își îmbunătățească calitatea vieții.